Η δημοτικότητα τουσχοινί μάχηςδεν είναι μόνο λόγω της ομορφιάς του, αλλά και λόγω της εξαιρετικής προπονητικής του επίδρασης.Όταν ρίχνετε ένα μεγάλο σχοινί, η διακύμανση του σχοινιού θα οδηγήσει το σώμα σε διακυμάνσεις και για να παραμείνει το σώμα ακίνητο και σταθερό, οι μύες ολόκληρου του σώματος πρέπει να σφίγγονται για να αντισταθούν στην αντίσταση του σχοινιού, διατηρώντας έτσι την σταθερότητα του σώματος και του βασικού φύλου, που αναγκάζει το σώμα να ασκηθεί.Ένα απλό σχοινί δύναμης χτίζει δύναμη, αντοχή, συντονισμό, εκρηκτικότητα, σταθερότητα του πυρήνα και ωθεί τα όρια της καρδιάς και των πνευμόνων σας.
Πώς λοιπόν να χρησιμοποιήσετε το σχοινί μάχης για άσκηση;
Πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη της ομάδας πυρήνα του καρδιακού μυός για να σταθεροποιήσετε το σώμα, με τον συντονισμό και την ευκινησία του σώματος να ταλαντεύει ομοιοπαθητικά τα σχοινιά μάχης εκπαίδευσης, χρησιμοποιώντας εκρηκτική δύναμη, μυϊκή αντοχή και καρδιοαναπνευστική αντοχή,σχοινιά γυμναστικής παρουσιάζει ένα σχήμα κύματος που δεν έχει ισοπεδωθεί μέσα σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα.
Τότε, για να κρατήσεις τα κύματα αδιάκοπα, πρέπει να κουνήσεις το σχοινί με όλη σου τη δύναμη, γρήγορα, σταθερά και δυνατά.Επιπλέον, μπορεί επίσης να συνδυαστεί με αλτήρες, kettlebells, πιάτα μπαρ και άλλο εξοπλισμό, σχεδιασμένο ως μια ποικιλία διαλειμματικής ή κυκλικής προπόνησης, για να επιτύχει το αποτέλεσμα της ενίσχυσης της ανάπτυξης των μυϊκών ομάδων σε διάφορα μέρη του σώματος και της καρδιοαναπνευστικής αντοχής.
Ποια είναι τα οφέλη των ασκήσεων με σχοινιά μάχης;
1. Βελτιώστε τη μυϊκή αντοχή, αυξήστε τη σταθερότητα του πυρήνα του σώματος και τη μυϊκή δύναμη.
2. Βελτιώστε την εκρηκτική ισχύ και την ταχύτητα.
3. Επιταχύνετε το μεταβολισμό, βελτιώστε την καρδιοπνευμονική ικανότητα και αυξήστε την ταχύτητα καύσης λίπους.
4. Ενισχύστε τον συντονισμό του σώματος και βελτιώστε τις επιδόσεις άλλων αθλημάτων.
5. Οι μέθοδοι εκπαίδευσης είναι μεταβλητές και διασκεδαστικές.
Ώρα δημοσίευσης: Ιαν-26-2022